Comment utiliser une canne de marche, ou une canne pliable?
Une canne peut assurer votre équilibre et vous soutenir si vous n'êtes pas solide sur vos jambes. Une canne est une aide à la marche qui rassure et limite le risque de chute en apportant un soutien supplémentaire.
Comment régler sa canne?
La canne doit être de la bonne longueur, sinon son utilisation risque d'entraîner des douleurs aux épaules et au dos. La poignée de la canne doit arriver à la hauteur de votre poignet lorsque vous vous tenez debout en laissant reposer vos bras de chaque côté de votre corps. Servez-vous de votre montre-bracelet pour repère.
Comment se servir d'une Canne?
Lorsque vous marchez, tenez toujours la canne du côté où vous avez le plus de force. Si vous souffrez d'arthrite à une hanche, vous devriez tenir la canne du côté opposé, ce qui aura pour effet de diminuer la pression exercée sur la hanche endolorie. Avancez toujours la canne et la jambe opposée (faible) en même temps.
Comment utiliser une Canne dans un escalier?
Lorsque vous montez un escalier, montez la jambe forte sur la première marche, puis avancez la canne et la jambe opposée en même temps sur cette même marche. Lorsque vous descendez un escalier, descendez la canne et la jambe faible sur la première marche, puis amenez votre jambe la plus forte sur cette même marche.
