Chaque année 2.2 millions de personnes en France se font une entorse de la cheville. Dans 20% des cas l'entorse laisse des séquelles sous la forme d'une instabilité de la cheville, ou de douleur chroniques qui peuvent être soulagées avec une chevillère.
98% des cas d'entorse de la cheville sont dues à un étirement, une élongation, ou une rupture du ligament latéral externe de la cheville (LLE).
Comment soigner une entorse de la cheville?
Pour soigner une entorse de la cheville, le traitement initial de J0 à J+2 ou J+3 se base sur le protocole de R.I.C.E.:
R pour Repos de la Cheville: Évitez tout mouvement.
I pour Ice ( Glace en anglais): Refroidissez la zone lésée pour réduire l'oedeme pendant 20 à 30 minutes. Le glaçage de la cheville limite la propagation de l'entorse et de la lésion en diminuant la douleur et l'oedème. Il favorise également un rétablissement rapide.
C pour compression de la cheville: Effectuez une compression appropriée de la zone lésée de la Cheville pendant 30 minutes environ.
E pour élévation de la cheville: Maintenez la zone lésée surélevée par rapport au coeur.
Répétez le cycle de glaçage et de compression jusqu'au coucher et selon la gravité de l'entorse de la cheville.
En cas de doute il est préférable de consulter votre médecin.
Comment choisir une chevillère?
Une chevillère permet la remise du pied dans l'axe. On utilise une chevillère pour limiter les séquelles de traumatisme de la cheville, après une entorse ou une fracture. On peut également réaliser un strapping de cheville avec de la bande adhésive si l'on ne souhaite pas utiliser de chevillère.
Il existe 3 types de chevillère: la chevillère de contention, la chevillère ligamentaire, et la chevillère achillééne.
La chevillère de contention
La chevillère de contention est une chevillère élastique qui sert à maintenir l'articulation de la cheville comme le ferait un strapping dans le cas d'entorse bénigne de la cheville.
La chevillère ligamentaire
La chevillère ligamentaire est une chevillère avec une sangle de stabilisation destinée à renforcer le ligament latéral externe de la cheville. Cette chevillère est préconisée dans les cas de reprise d'activité et du sport après d'entorse moyenne ou grave, ou en cas d'hyperlaxité chronique.
La chevillère achilléenne
La chevillère achilléenne est une chevillère destinée à soulager la tension du tendon d'achille et à amortir les vibrations quand on marche ou court grâce à la présence d'une talonnette incorporée dans la chevillère.
