En cas d'entorse externe légere ou bénigne de la cheville, ou dans les cas de reprise d'activité il peut être conseillé par votre Médecin de faire un strapping de la cheville ou de porter une chevillère afin d'éviter une récidive d'entorse.
Avant de réaliser un strapping de la cheville il faut attendre que l'hématome au niveau de la cheville soit complétement résorbé, c'est à dire que le traitement initial de l'entorse de la cheville soit terminé. Il est préférable de ne pas réaliser un strapp thérapeutique sur une cheville encore gonflée. En cas de doute, il est conseillé de demander conseil à votre Médecin.
Comment réaliser un strapping de la cheville?
Le strapping de la cheville permet de maintenir l'articulation de la cheville dans l'axe, et de limiter les déplacements latéraux de la cheville (entorse du ligament latéral externe).
Matériel nécessaire à la réalisation d'un strapping de la cheville
Pour réaliser un strapping de la cheville on utilise une bande adhésive de strapping 6 cm pour les embases du strapp, et une bande adhésive de largeur normale 3cm pour les bandes actives.
Prévoir une bonne paire de cisseaux pour découper facilement la bande adhésive.
Conseils lors de la réalisation du strapping de cheville
Avant le strapping il est conseillé de procéder à un rasage de la cheville jusqu'au mollet, ou d'appliquer une mousse de protection.
Il est important de ne pas faire de plis lors de la pose de la bande adhésive autour de la cheville. En effet les plis pourrait entrainer une gêne, et limiter l'efficacité du strapping de la cheville.
Veiller également à ne pas trop serrer le strapping pour éviter un effet de garrot sur la cheville.
Les étapes d'un strapping de la cheville
Au préalable il faut découper des bandes adhésives en fonction de la morphologie de la personne pour réaliser les différentes parties du strapping de cheville à savoir: les embases du strapping, les étriers, et la bande de maintien du strapping et de confort.
Mise en place des embasses:
Positionnez une première embase au milieu du mollet en faisant le tour du mollet avec la bande adhésive de strapping 6 cm.
Faire de même pour placer la seconde embase au niveau du coup de coup de pied ou avant pied en faisant le tour de manière circulaire.
Ces bandes adhésives ne doivent pas être tendues, et servent de point d'ancrage aux bandes qui seront posées ensuite.
Mise en place des étriers:
Faites passer la bande adhévise 6 cm sous le pied en partant de l'embase située au niveau du mollet pour réaliser un étrier vertical.
Cet étrier vertical commence et se termine de part et d'autre de l'embase du mollet, en passant par la face interne de la jambe, puis en arrière de la malléole de la cheville, puis par la face intérieure du talon, et revient ensuite sur la face externe de la jambe en passant par la malléole externe.
Il est nécessaire de bien étirer la bande pour éliminer partiellement son élasticité.
Le premier étrier est appliqué à la face interne de la jambe. Le second étrier vertical doit être positionner selon le même principe, mais en avant des 2 malléoles et en chevauchant le 1er étrier vertical de moiité comme une tuile.
Fermeture du strapping de cheville:
Procéder ensuite à la fermeture du strapping avec de la bande adhésive de 3 cm de largeur que l'on découpe en plusieurs bandes de même longueur.
Fermeture au niveau du pied : on applique la première bande à la face plantaire, au niveau de l'embase inférieur, en rabattant les deux chefs latéraux sur le dessus du pied, sans tension. On procède de la même manière avec les autres bandes en les faisant chevaucher en tuile à demi, jusqu'à ce que l'on atteigne le devant de la jambe.
Fermeture au niveau du mollet et de la cheville : on applique la première bande à la face postérieure de la jambe, en rabattant les deux chefs latéraux sur le devant de la jambe, depuis l'embasse supérieur, jusqu'au niveau des malléoles. Les bandes successives doivent se chevaucher en tuile et être posées sans tension.
Le strapping de la cheville doit vous permettre de vous sentir maintenu et bloqué mais en aucun cas serré et comprimé. Si c'est le cas, prenez des ciseaux et incisez la contention aux endroits de compression.
Il existe d'autre forme de strapping de la cheville comme le strapping préventif à triple verouillage.
